Καλημέρα σε όλους τους φίλους και τις φίλες της στήλης και των Αθλητικών Νέων.
Πριν λίγο καιρό εφαρμόστηκε και στη χώρα μας το μέτρο της απαγόρευσης του καπνίσματος σε καφετέριες, εστιατόρια και δημόσιες υπηρεσίες. Και αν στην αρχή φαινόταν αστείο να μαζεύονται οι υπάλληλοι μιας καφετέριας ή οι υπάλληλοι ενός εμπορικού καταστήματος έξω από το χώρο εργασίας τους και να καπνίζουν, τώρα που έρχεται χειμώνας αυτό φαίνεται αρκετά οδυνηρό. Οι θεριακλήδες τα έχουν βρει σκούρα είτε πρόκειται για το χώρο εργασίας τους είτε για το χώρο στον οποίο επιλέγουν να πιουν ένα καφέ ή να γευματίσουν με τους φίλους τους. Μέχρι πριν από λίγες μέρες τα νούμερα που είδαν το φως της δημοσιότητας για τα πρόστιμα και τις καταγγελίες ήταν αρκετά ανεβασμένα σε σχέση με αυτό που θα περίμενε ο καθένας, τον πρώτο καιρό εφαρμογής του μέτρου της απαγόρευσης του καπνίσματος.
Παραθέτω ορισμένα νούμερα που αφορούν μόνο το Δήμο Θεσσαλονίκης. Μπορεί εύλογα να φανταστεί κανείς τι γίνεται στο υπόλοιπο πολεοδομικό συγκρότημα της Θεσσαλονίκης ή ακόμα ακόμα και στην Αθήνα. Τριάντα παραβάσεις της νομοθεσίας περί απαγόρευσης του καπνίσματος, εκατόν είκοσι έλεγχοι και διακόσιες καταγγελίες είναι μέχρι στιγμής ο απολογισμός έργου της Δημοτικής Αστυνομίας Θεσσαλονίκης σε καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος του Δήμου Θεσσαλονίκης. Οι παραβάσεις αφορούσαν τη μη ανάρτηση απαγορευτικού σήματος, τη μη λήψη μέτρων για την αποτροπή των παραβάσεων και την ανοχή ή μη επέμβαση του υπευθύνου του καταστήματος.
Πριν από λίγο καιρό έπεσε στα χέρια μου ένα φυλλάδιο της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας και συγκεκριμένα της Ομάδας Εργασίας Διακοπής Καπνίσματος & Προαγωγής Υγείας. Μέσα σε αυτό το φυλλάδιο λοιπόν υπήρχαν πολλά και ενδιαφέροντα. Βρήκαν λοιπόν την ευκαιρία να σας παρουσιάσω τα κυριότερα από αυτά καθώς πιστεύω ότι πρόκειται για ένα σημαντικό θέμα που απασχολεί τον καθένα μας, είτε προσωπικά τον ίδιο είτε κάποιο συγγενικό ή φιλικό του πρόσωπο. Μεγάλο ενδιαφέρον παρουσίαζαν οι αλλαγές που υπάρχουν στην υγεία ενός καπνιστή ανάλογα με το χρόνο που έχει περάσει από το τελευταίο τσιγάρο που κάπνισε.
Τι κερδίζει λοιπόν κάποιος που δεν έχει καπνίσει εδώ και 20 λεπτά; Βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος ενώ η αρτηριακή πίεση και οι σφυγμοί επανέρχονται στο κανονικό. Αν κάποιος απέχει από το κάπνισμα 8 ώρες τότε τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα επανέρχονται στο κανονικό. Αποχή από το κάπνισμα για 24 ώρες σημαίνει ότι οι πνεύμονες αρχίζουν να καθαρίζουν από τη βλέννα και τα υπολείμματα καπνού ενώ το μονοξείδιο του άνθρακα έρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα. Αν η αποχή συνεχιστεί για άλλες 24 ώρες (48 ώρες συνολικά) τότε ο οργανισμός έχει καθαρίσει εντελώς από τη νικοτίνη ενώ ο καπνιστής διαπιστώνει σημαντική βελτίωση στη γεύση και στην όσφρηση. Τα καλά βέβαια δε σταματούν εδώ καθώς την Τρίτη ημέρα που θα απέχει κάποιος από το τσιγάρο θα δει την αναπνοή του να γίνεται ευκολότερη και τα επίπεδα ενέργειας να αυξάνονται.
Αρκετοί άνθρωποι έχουν δοκιμάσει να κόψουν το κάπνισμα και τουλάχιστον στο αρχικό στάδιο είδαν τεράστιες διαφορές. Έτσι κάποιος που έχει κόψει το κάπνισμα για 2-12 εβδομάδες μπορεί να ασκηθεί ευκολότερα ενώ βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος. Όσοι άντεξαν ένα χρόνο χωρίς τσιγάρο, είδαν τον κίνδυνο εμφράγματος στην καρδιά να μειώνεται κατά 50%. Ένας πρώην θεριακλής που δεν έχει βάλει τσιγάρο στο στόμα του τα τελευταία 10 χρόνια, έχει 50% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσει καρκίνο στους πνεύμονες. Τέλος για κάποιον που έχει κόψει το τσιγάρο εδώ και 15 χρόνια ο κίνδυνος εμφράγματος στην καρδιά πέφτει στα επίπεδα του γενικού πληθυσμού που δεν έχει καπνίσει ποτέ.
Κι επειδή οι καιροί που ζούμε είναι δύσκολοι και το Δ.Ν.Τ τους έχει κάνει δυσκολότερους δεν πρέπει να λησμονούμε και το «κακό» που κάνει το κάπνισμα στην τσέπη μας. Έχει υπολογιστεί ότι ένας μέτριος για τα Ελληνικά δεδομένα καπνιστής ξοδεύει περισσότερα από 200 ευρώ το μήνα για κάπνισμα. Ένας τέτοιος καπνιστής λοιπόν έχει ξοδέψει κατά τη διάρκεια της παραγωγικής ζωής του (18-65 ετών) για τσιγάρα, ποσό που ισοδυναμεί με την αξία ενός διαμερίσματος 100 τ.μ. στην πλατεία Συντάγματος.
Για το πώς μπορεί κάποιος να κόψει το κάπνισμα απλά θα πω ότι χρειάζεται τεράστια θέληση και υποστήριξη από τους δικούς του ανθρώπους, αλλά και συμβουλές από ειδικούς γιατρούς.
Όπως καταλάβατε η μέρα ευνοούσε να λοξοδρομήσουμε από τα στοιχηματικά δρώμενα και να ασχοληθούμε με κάτι που μας αφορά όλους. Θα επανέρθω με ανάλογο θέμα με την πρώτη ευκαιρία.
Tα σέβη μου και καλή επιτυχία σε όλους!
Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από κακόβουλη χρήση. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε την Javascript για να τη δείτε.
